TO BE FREE

〈自分になる〉ために

運動

健康診断の結果、精密検査を要するとのこと。大丈夫なのか。

今まで毎年健康診断を受けてきたんですが、 今年になって初めて、要精密検査になりました。 理由は やせすぎ 太りすぎが問題だというのは聞きますけど、やせもダメなんですね。 ちなみに細かく言えば、 ・体重(BMI)が低すぎ ・中性脂肪が低すぎ ・体脂肪率…

落ち着いた人間になりたくて呼吸法を変えてみた

「落ち着いているね。」と、割とよく人から言われます。 そこに含まれる意味を良く解釈すれば 大人っぽい 賢そう 安定感がある 信頼度が高い 情緒が安定している 悪く解釈すれば 元気がない やる気がない 老けている 動きが遅い つまらない こんな感じでしょ…

読書しながら運動して汗をかきましょう。

真夏の運動って、辛すぎる 昨年からジョギングを始めました。 そもそもは運動嫌いなんですが、誘われて続けるうちにジョギングが楽しくなってきたんです。 2年前だったら、100m以上走るなんて考えられん!と思っていましたが、 今では10kmくらいなら、あ…